افضل وقت لتناول الفيتامينات والمعادن 🔥🔥

ما هو الوقت الصحيح لتناول الفيتامينات؟

الحديد :علي معدة فارغة أو بعد الفاكهة 

الزنك:يفضل بعد تناول فاكهه في الصباح 

اوميجا 3: يفضل بعد الفطور أو بعد الغذاء 

المغنيسيوم: يفضل قبل النوم بساعة علي الاقل 

الكالسيوم: بعد الطعام أو حسب معلومات الطبيب 

فيتامين گ:  يفضل بعد الوجبة الدسمة بعد الغداء 

فيتامين أ: يفضل مع الوجبة الغذاء أو العشاء 

فيتامين د: يفضل في وسط الوجبة الدسمة 

فيتامين سي: يفضل قبل وجبة الإفطار في الصباح 

فيتامين بي: يفضل في الصباح مع وجبه الطعام